進(jìn)入五月后，迎來(lái)了成熟季的榴蓮開始大量上市。有市民發(fā)現(xiàn)，今年的榴蓮價(jià)格更加“親民”，#榴蓮自由要實(shí)現(xiàn)了#等話題也沖上了熱搜。與此同時(shí)，有關(guān)“濕熱體質(zhì)一般不建議吃榴蓮”“吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)”等等討論也引來(lái)網(wǎng)友熱議。對(duì)此，記者請(qǐng)專家進(jìn)行了解讀。
吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)嗎？
痛經(jīng)是一個(gè)非常復(fù)雜的生理現(xiàn)象，通常跟激素水平、子宮收縮等等因素都有關(guān)系。目前，沒有任何指南或大樣本的臨床研究證實(shí)榴蓮就可以緩解痛經(jīng)。
但是榴蓮當(dāng)中有一些營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素、礦物質(zhì)。其中，鎂、鉀、銅、錳這些元素可能會(huì)對(duì)緩解痛經(jīng)有一點(diǎn)幫助。因?yàn)橛袑⒔话氲耐唇?jīng)患者鎂的這個(gè)水平明顯低于這個(gè)平均值的。另外鎂元素可以輔助吸收榴蓮當(dāng)中含量也很高的B族維生素、維C、維E，也有一定穩(wěn)定神經(jīng)，減輕經(jīng)期腹痛和緊張的作用。
同時(shí)，從中醫(yī)角度認(rèn)為榴蓮相對(duì)來(lái)說(shuō)有一些補(bǔ)血、活血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴蓮可以緩解痛經(jīng)，但是實(shí)際上并沒有充足的臨床證據(jù)。
濕熱體質(zhì)可以吃榴蓮嗎？
專家表示，不太建議濕熱體質(zhì)的人食用榴蓮，或過(guò)多食用榴蓮。榴蓮是屬于偏熱性的水果，對(duì)于濕熱體質(zhì)人群而言，吃多了容易造成內(nèi)熱加重，引起上火的情況。還有可能造成牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干、流鼻血等等。
除了榴蓮，對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)講，還有一些熱性的水果也不建議多吃，比如荔枝、龍眼等，建議吃一些偏涼性的水果。
吃榴蓮之后喝牛奶，毒過(guò)眼鏡蛇？
沒有科學(xué)依據(jù)。牛奶和榴蓮一起并不會(huì)產(chǎn)生咖啡因，也不會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。一般來(lái)說(shuō)，榴蓮和牛奶一起吃不會(huì)對(duì)身體有什么特殊的影響。不過(guò)榴蓮和牛奶都不能過(guò)量食用。
但值得注意的是，榴蓮不太建議和酒、海鮮一起吃，否則容易導(dǎo)致一些胃腸道不適。
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但熱量和含糖量都比較高
“水果之王”榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。比如說(shuō)蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，葉酸的含量也很高。但需要注意的是，榴蓮的熱量并不低。100克榴蓮有將近140-150大卡的熱量。但100克的蘋果只有約50大卡的熱量。因此，吃太多榴蓮難免帶來(lái)能量過(guò)剩的問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
與此同時(shí)，榴蓮含糖量比較高，所以一些需要控制血糖的病人來(lái)說(shuō)也不是太合適。患有腎病、心臟病的人群在食用時(shí)應(yīng)該多加注意。
此外，小朋友也不建議吃太多。除了因?yàn)槠錈崃�、糖分都較高，熟透的榴蓮里還含有酒精，對(duì)于兒童而言也不太建議吃太多。
吃完榴蓮后可注意多喝水。榴蓮果肉黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，老人和兒童須少食、慢食，感冒、咳嗽、氣管敏感者等不宜食用。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖
