文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中
醫(yī)案 張阿姨,73歲,反復胸脅脹痛兩個多月
今年73歲的張阿姨,身體一直很好。自從小兒子生了二孩之后,張姨便幫忙帶孫子。跟兒子兒媳住在同一屋檐下,瑣事繁多,難免偶爾摩擦。一次她跟兒媳大吵一架之后,便開始覺得右側(cè)脅部隱隱作痛,具體痛的位置又不太確定。起初以為是“岔氣”,可后來張姨發(fā)現(xiàn)只要稍微生氣、著急,疼痛就會加重,而且飯后總是肚脹,食欲受到影響,大便也偶爾不成型。兒子擔心是心肺或肋骨出了問題,但檢查并未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病。于是向德叔求診。
德叔解謎 氣不通則痛,久至肝脾兩傷
張阿姨的疼痛主要源于肝氣郁結(jié)。中醫(yī)稱之為“脅痛”,痛感一般是以脹痛為主。這種痛一般在生氣著急、心態(tài)不佳、精神緊張的時候會加劇。它的根源就在于“肝”。德叔表示,按照中醫(yī)經(jīng)絡走行,肝膽二經(jīng)走于脅肋部位,大概在俗稱“肋骨條”位置,一旦肝氣郁滯不暢、疏泄不利,便會導致“不通則痛”的情況。肝氣郁結(jié)久了,郁結(jié)的肝氣開始傷脾胃,逐漸會出現(xiàn)腹脹、大便稀爛等脾虛癥狀。治療上,德叔重在疏肝行氣健脾,且叮囑張阿姨多跟老姐們踏青、跳舞,保持心情愉快,減少不良精神刺激。治療兩周后張阿姨的脅痛逐漸好轉(zhuǎn)。隨后間斷門診治療兩個多月,脅痛緩解,也很少出現(xiàn)腹脹等不適。
預防保健 賞花飲花解肝郁,敲膽推肝消肝氣
春天萬物復蘇,屬肝臟季節(jié),肝氣旺而生發(fā)。一旦肝氣升發(fā)過度,就更容易出現(xiàn)情緒急躁或波動較大。因此,對于張姨這類反復胸脅痛的人更應該注重養(yǎng)護肝臟,保持樂觀,減少情緒波動。這樣肝氣疏發(fā),氣血才能通暢,減少脅痛。德叔建議,在百花爭艷時節(jié),可多走出戶外,賞鮮花、喝花茶。賞花以療愈身心,花茶亦有護肝解郁之效。另外,平時可以通過早上起床后敲膽經(jīng),晚上推肝經(jīng)以消散肝郁之氣。
Tips:
敲膽經(jīng):膽經(jīng)走行于大腿外側(cè)。每天早上,雙手沿著褲線位置來回敲,敲10分鐘至發(fā)熱。
推肝經(jīng):肝經(jīng)走行于大腿內(nèi)側(cè)。每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿根部,稍用力向前推到膝蓋。反復推50遍。
德叔養(yǎng)生藥膳房 疏肝煲
材料:豬脊骨400克,山藥(鮮品)80克,佛手10克,生姜3-5片,精鹽適量。
功效:疏肝解郁,行氣健脾。
烹制方法:豬脊骨斬成塊,放入沸水中焯水備用。山藥削皮切塊備用;上述食材放入鍋中,加清水1750毫升(約7碗水量),武火煮沸后改文火煲1.5小時,放入適量精鹽調(diào)味即可。此為兩三人量。