一個內(nèi)置紅色牽引繩、外觀通體黑色的長方形箱子堪稱田徑場上真正的“黑科技”，其具備的智能可變阻力技術(shù)，既能提供不同強度要求的訓(xùn)練條件，也能精確反映出運動員在運動過程中左右腿產(chǎn)生的爆發(fā)力、功率以及運動速度，數(shù)據(jù)中的峰值和平均值會形成曲線顯示在平板電腦上，教練將以此為部分依據(jù)，幫助運動員提高運動表現(xiàn)。
這個神秘的“黑匣子”是一款便攜式速度爆發(fā)力訓(xùn)練和測試設(shè)備1080Sprint，曾無數(shù)次出現(xiàn)在蘇炳添的訓(xùn)練鏡頭中，東京奧運會后，也出現(xiàn)在王嘉男的訓(xùn)練場景中。不同于以前幫助“亞洲飛人”完善“跑”的質(zhì)量，在跳遠領(lǐng)域，它能幫助王嘉男調(diào)整跑跳銜接的技術(shù)問題。
今年尤金田徑世錦賽，26歲的王嘉男憑最后一跳完成驚天逆轉(zhuǎn)，以8米36的成績奪得男子跳遠金牌，成就了中國田徑首枚世錦賽男子田賽項目金牌的“意外之喜”，更留下“科學(xué)訓(xùn)練”助力突破的“情理之中”。
“現(xiàn)在運動員競技水平提升越來越離不開科技助力。”自2014年起，科研人員出身的王國杰便一直以體能師、翻譯、科研和助理教練的身份，輔助外教蘭迪·亨廷頓幫助中國田徑短跑組和跳遠組實現(xiàn)突破。他向中青報·中青網(wǎng)記者表示，精英運動員背后是一支“復(fù)合型團隊”，涉及運動生物力學(xué)、運動生物化學(xué)、營養(yǎng)保障、器材裝備、心理咨詢等領(lǐng)域的成員投入，科技應(yīng)用覆蓋競技訓(xùn)練、科研測評及康復(fù)保障等多個方面。
他們參與、見證中國田徑的蝶變可以濃縮到一個細節(jié)中：曾經(jīng)，蘇炳添會用腳丈量起跑器位置和踏板間的距離，但每次比賽用鞋不同、起跑器型號不同，測量結(jié)果并不精準，如今，蘇炳添在比賽之前會帶上一把皮尺，對毫厘的“較真”反映的正是中國田徑“提速”背后，篤信“經(jīng)驗”向尊重“科學(xué)”的觀念轉(zhuǎn)變。
突破離不開“黑科技”
觀念的轉(zhuǎn)變和蘭迪等一批頂級外教的到來有關(guān)。近10年來，得益于中國田徑協(xié)會制訂的“1516行動計劃”，曾帶出過男子跳遠世界紀錄保持者邁克爾·鮑威爾和前三級跳世界紀錄保持者班克斯的傳奇教練蘭迪從2013年開始了和中國田徑的緣分。
王國杰記得，剛開始接觸蘭迪時，對方就給他發(fā)了很多文獻和資料，讓他做的第一件事就是“搞清所有用詞和術(shù)語，先和他站在同一個語境下，再去和運動員溝通”。慢慢地，王國杰發(fā)現(xiàn)，這并非是一項簡單的紙面工作，更是訓(xùn)練思想的碰撞和融合。例如，蘭迪強調(diào)“休息”的重要性，有隊員“質(zhì)疑”訓(xùn)練量太��；蘭迪熱衷科技裝備，但部分教練仍信賴秒表或“眼睛能看到的”。
“隨著走向國際賽場的運動員越來越多，競技水平越來越高，依靠秒表或肉眼的經(jīng)驗已達不到高水平訓(xùn)練的需求了。”王國杰發(fā)現(xiàn)，運動員和教練對科學(xué)訓(xùn)練方法的接受度，在蘇炳添于雅加達亞運會跑出9秒92奪冠后發(fā)生了明顯變化。
早在2017年被指派為蘇炳添的主管教練前，蘭迪就借助當時已有的科研成果和實際觀察，指出蘇炳添百米技術(shù)存在節(jié)奏分配、跑動技術(shù)實效性、高速下動作功率等方面問題，“簡單說，就是跑動不夠有效�！蓖鯂鼙硎荆虼�，蘭迪建議蘇炳添改變起跑器上雙腳的位置，完成了第一次蛻變。正式成為“師徒”后，蘭迪更參照“冠軍模型”對他的體能和技術(shù)狀況進行全面診斷和分析。
蘇炳添在2019年與他人合作發(fā)表的論文《新時代中國男子100m短跑：回顧與展望》中表示，“在日常訓(xùn)練過程中，蘭迪教練會以訓(xùn)練前Omegawave評測結(jié)果和運動員的主觀感受調(diào)查結(jié)果為依據(jù)，確定運動員當天的速度、耐力、爆發(fā)力、力量、協(xié)調(diào)和技術(shù)訓(xùn)練的負荷量度，以保證運動員在避免損傷和過度訓(xùn)練的前提下獲得最佳的訓(xùn)練效益。在專項素質(zhì)訓(xùn)練過程中，教練也會通過多種科研儀器設(shè)備進行全面監(jiān)控，以確保訓(xùn)練負荷量度和運動技術(shù)的最佳化。”他還透露，自己的科學(xué)訓(xùn)練常用儀器設(shè)備多達19種，“連晚上的睡眠也有監(jiān)控，教練員能夠精確及時地掌握隊員身體狀況�！�
“要知道，在百米賽道上提高0.01秒有多難�！蓖鯂鼙硎�，蘇炳添跑100米需要47-48步，幾乎每一步都有講究。例如，國際田徑著名生物力學(xué)專家拉夫曼采集了很多優(yōu)秀短跑運動員的數(shù)據(jù)，建立了一個數(shù)據(jù)庫，當把蘇炳添的各項數(shù)據(jù)輸入后，就會得到接近最佳的模型，用以對比發(fā)現(xiàn)不足、改進挖潛，“通過東京奧運會前的幾次系統(tǒng)技術(shù)診斷，發(fā)現(xiàn)起跑和途中跑兩個關(guān)鍵環(huán)節(jié)有些問題，因此，團隊幫助他調(diào)整了起跑器上兩個踏板的距離、途中跑擺動腿角度、腿的折疊幅度等問題�！�
在科學(xué)訓(xùn)練的幫助下，蘇炳添從2017年差點選擇退役，到2021年將亞洲紀錄定格在9秒83，成為史上首位挺進奧運會百米決賽的中國選手�！斑@次突破又進一步掀起了業(yè)界擁抱科技的熱潮。”王國杰表示，教練們的秒表逐漸被分段計時或電子計時設(shè)備取代，而體能訓(xùn)練中的監(jiān)控設(shè)備、技術(shù)診斷分析設(shè)備、訓(xùn)練后便攜的恢復(fù)設(shè)備等一批“黑科技”正迎來廣泛應(yīng)用。
關(guān)鍵在于“2%”
“我只是2%的教練，另外98%的教練是科學(xué)。”蘭迪對科技的態(tài)度再鮮明不過。
對此，王國杰也有同樣感受，“現(xiàn)在科學(xué)研究的結(jié)果可能會直接影響教練的訓(xùn)練思想�！彼粤α坑�(xùn)練為例表示，“最佳的訓(xùn)練安排將受動物實驗和人體實驗的研究結(jié)果影響，比如，小鼠、人體訓(xùn)練對照實驗，使我們探索不同負荷刺激下的最佳效果�！�
可再新鮮的食材要成為一桌葷素搭配、營養(yǎng)均衡的佳肴，關(guān)鍵在于廚師的烹調(diào)技術(shù)。運動訓(xùn)練中收集到的數(shù)據(jù)也需要經(jīng)過教練的“解讀”，從而發(fā)現(xiàn)問題、提出解決思路并將方案科學(xué)有序地融入一定周期的訓(xùn)練之中，“這就是那2%，執(zhí)教的藝術(shù)，也是制勝的關(guān)鍵�！蓖鯂苷f。
在科學(xué)數(shù)據(jù)的“放大鏡”下，很多運動員需要突破習(xí)慣性動作，重新尋找發(fā)力點，“這時我們不會直接拿數(shù)據(jù)去跟運動員溝通，這可能會讓他們變得焦慮，我們通常會調(diào)整訓(xùn)練細節(jié)，讓運動員慢慢適應(yīng)新的動作要求。”王國杰表示，“蘇神”也曾面臨要重新精確前10步步長和落腳點的問題，當時，教練組就在輔助訓(xùn)練時，用膠帶在場邊做好標記，運動員只需要集中注意力在點位上，動作自然就形成了。有時，一個有效的指令能事半功倍，例如，講解用腳“扒地”的動作時，蘭迪提出“把你的腳想象成一個錘子，地上的點位是釘子，你要做的就是完成敲釘子這件事�！�
同樣，受起跳腿腘繩肌拉傷影響，在東京奧運會鎩羽而歸的王嘉男也面臨技術(shù)動作的調(diào)整。在常用的近十種科技設(shè)備輔助下，教練組發(fā)現(xiàn)，他在起跳前擺動腿著地積極性不足、身體重心自然下降幅度不夠。為解決這個問題，除增強專項力量訓(xùn)練外，還要借助訓(xùn)練設(shè)備創(chuàng)造理想的用力環(huán)境，讓其體會關(guān)鍵環(huán)節(jié)用力。
看似復(fù)雜的命題，到了王嘉男的訓(xùn)練場上，變成了兩塊放置在起跳板前的橡膠墊板，輔助觀察他用力是否到位�？傻搅颂K炳添腳下，“體會關(guān)鍵環(huán)節(jié)用力”的方式就變成右腳起跑器上放置的空礦泉水瓶，王國杰解釋道：“如果用力到位，他就會蹬到瓶子上，瓶子就會響。看似簡單，但能有效改變用力不充分的情況�！�
同樣暗藏門道的還有蘇炳添走路時嘴里常叼著的氣球，這是幫助他熟悉腹式呼吸法的利器，通過刺激膈肌充分參與到呼吸的動作中，從而提升換氣的質(zhì)量。
有時，哪怕是一根鞋帶也藏著教練的匠心。去年在東京奧運會獲得女子800米第五名創(chuàng)造中國選手在該項目奧運最佳成績后，王春雨在微博發(fā)文感謝蘭迪：“認識蘭迪10個月，從第一次見面蹲下來給我系鞋帶，到(我現(xiàn)在取得)奧運會第五，一個偉大的教練，是他讓我重新有了夢想”“他很執(zhí)著，很自信，他會把不可能變成可能�！�
年屆七旬的蘭迪蹲下為王春雨系鞋帶的舉動令人觸動，但啟動教練視角，王國杰捕捉到的是蘭迪對細節(jié)的“計較”，“鞋帶的系法關(guān)系到鞋面和運動員腳背的貼合程度，同樣會影響運動員的競技表現(xiàn)�！焙吞m迪相處8年間，王國杰等一批年輕教練懂得了“98%科學(xué)”的重要性，更體會到“2%執(zhí)教藝術(shù)”的必要性。
“不同設(shè)備收集的數(shù)據(jù)比較零散，需要一個數(shù)據(jù)管理、分析的系統(tǒng)，幫助我們對數(shù)據(jù)進行更深層的挖掘，這對科研人員或訓(xùn)練輔助人員提出了更高要求�！蓖鯂芴寡�，當科技助力運動訓(xùn)練成為常態(tài)化，團隊也需要不斷精進才能更好地發(fā)掘運動員的潛能，他記得，世錦賽結(jié)束后蘭迪的“預(yù)言”：“如果蘇炳添能保持訓(xùn)練，明年應(yīng)該會有驚艷表現(xiàn)；王春雨有希望走上巴黎奧運會領(lǐng)獎臺；而王嘉男理論上具備挑戰(zhàn)8米5-8米6的實力，需要時間細心打磨�！�
中青報·中青網(wǎng)記者 梁璇 來源：中國青年報
