17歲高中生“跳”出我天地【先鋒打破塵封35年的連續(xù)三搖跳繩吉尼斯世界紀錄】
最近，吉林市江城中學高三學生馬家俊收到了一張吉尼斯世界紀錄證書。證書上寫著：他在2021年12月13日，以701次的成績刷新了“連續(xù)跳最多的三搖跳繩(男性)”世界紀錄。
這項紀錄是自1987年以來第一次被打破。上一任世界紀錄保持者來自日本，成績?yōu)?23次。而年僅17歲的馬家俊比此前紀錄多跳了278次。
連續(xù)三搖跳繩，顧名思義就是“搖三下，跳一下”，比拼的是耐力，堅持連跳次數(shù)最多者獲勝。據(jù)吉尼斯紀錄官方微信介紹，對馬家俊的吉尼斯成績的復審并不是易事。他的三搖跳繩速度快，并且連續(xù)跳躍近8分鐘，必須憑借高清高速鏡頭，仔細反復檢查，以確保動作規(guī)范，成績有效。
“時間很公平，把它花在哪里，它就在哪里結(jié)果。”馬家俊說。
馬家俊從小學三年級開始練習跳繩。父親馬德福最初的想法是讓身材矮小、瘦弱多病的兒子通過練跳繩強身健體。沒想到體育老師慧眼識珠，建議馬家俊嘗試專業(yè)的跳繩訓練。
初二時，馬家俊加入了吉林市樂跳花樣跳繩俱樂部，跟從教練徐天海和邙勇，開始了專業(yè)化訓練之路。但當時正值叛逆期的馬家俊，并不配合，沒少讓教練生氣。教練徐天海記得當時安排的訓練任務，馬家俊很少能按要求完成。每次結(jié)束訓練回家時，他也不會向教練道別。
“雖有天賦，沒有孩子的努力和家長的配合，是出不來成績的�！毙焯旌ｉ_始做馬家俊和馬德福的思想工作。
“不能浪費了孩子的天賦�！睘榱撕⒆拥墓谲妷�，馬德福放棄了工作，全心陪伴孩子訓練，照料日常生活。在教練的引導和父親的支持下，馬家俊慢慢理解了付出與努力的意義，也開啟了自己披荊斬棘的奪冠之旅。
2019年，馬家俊獲得了人生中第一個全國級別跳繩比賽冠軍。2020年，他更是一舉拿下了全國跳繩總決賽的連續(xù)三搖跳冠軍、個人花樣冠軍和30秒單搖冠軍。
作為體育特長生，馬家俊上午上學，下午和晚上的時間用來進行跳繩訓練。徐天海發(fā)現(xiàn)，馬家俊在節(jié)奏、耐力和協(xié)調(diào)性方面的獨特優(yōu)勢，很適合練習連續(xù)三搖跳，于是把主攻連續(xù)三搖跳定為重點訓練項目。
在備戰(zhàn)刷新吉尼斯世界紀錄時，馬家俊每天訓練8個小時。為了保證訓練效果，教練會搭配進行強度不同的訓練內(nèi)容，以此提高訓練時長。而馬家俊更是要求自己除了喝水、上廁所，不能有更多休息時間。
馬家俊每天的訓練從熱身開始，然后進行搖球跳、節(jié)奏跳、腰腹力量訓練、 腿部訓練、體能耐力訓練等。此外，每天還要進行5組連續(xù)三搖跳，1組1000個。
向著目標努力，是馬家俊每天訓練的動力來源。訓練強度大時，出現(xiàn)過嘔吐、抽筋、缺氧的狀況。每天訓練的心理狀態(tài)也會有起伏，反復嘗試還是無法突破時，馬家俊會生氣地把跳繩扔到一邊。
“踏踏實實前進，哪怕速度慢一點，付出就會有回報。”徐天海經(jīng)常這樣給馬家俊解壓。徐天海和邙勇還一起幫他研究技術(shù)動作，逐步提高訓練強度。用了一年時間，不斷突破瓶頸，馬家俊的連續(xù)三搖跳成績從514次提升到701次。
去年年底，受疫情影響，馬家俊只能以錄制視頻的形式向吉尼斯世界紀錄發(fā)起沖刺，“跳到500多次時，體力已經(jīng)耗盡，最后200多次完全是憑意志力完成的�！痹趨⒓釉u選的視頻中，跳完701次的馬家俊深鞠一躬后還做了一個笑臉。結(jié)束錄制，他直接累得躺在了地上。
雖然身經(jīng)百戰(zhàn)，現(xiàn)場比賽時，馬家俊還是會緊張。上場前用力拍大腿，是他的放松方法。他知道，一個運動員訓練再刻苦、技術(shù)再好，若心態(tài)不穩(wěn)定，是不可能有好成績的。對于跳繩來說，身體越放松，協(xié)調(diào)性越好，跳繩過程中才能減少失誤。由于連續(xù)三搖跳的速度快，訓練中被跳繩抽得臉上、身上到處都是紅印子，是常有的事，也成了馬家俊堅持刻苦訓練的記號。
這幾年，馬家俊的榜樣力量影響和吸引著越來越多的當?shù)厍嗌倌昙尤胩K隊伍。他提示說，跳繩前一定要進行充分熱身和輔助練習，結(jié)束后還要進行拉伸，這樣才能避免或減少運動損傷。為了保證每天的訓練有足夠的體力，馬家俊早餐能吃掉6個大包子，晚餐也得吃3碗米飯才能飽。
成長之路不只有教練和父親指導，還有學校和老師護航。馬家俊的執(zhí)著，令班主任張強刮目相看。為了平衡學業(yè)和訓練，張強發(fā)現(xiàn)馬家俊經(jīng)常去各科老師的辦公室，請老師答疑解惑。
現(xiàn)在的馬家俊身高181厘米，入選了國家隊。今年，他又斬獲了2022年亞洲跳繩錦標賽選拔賽的連續(xù)三搖跳冠軍。眼下，他正在備戰(zhàn)2022亞洲跳繩錦標賽的決賽，向亞錦賽的連續(xù)三搖跳紀錄發(fā)起沖擊。他還期待著，明年能收到自己心儀大學的錄取通知書。
中青報·中青網(wǎng)記者 王培蓮 來源：中國青年報
