前段時間，一則“媽媽為讓女兒長高每天逼其跳繩3000個”的話題沖上熱搜榜前列，一時引發(fā)大家熱議。截止到目前，話題閱讀量已超過6億。
近些年來，青少年體質(zhì)健康問題越來越受到重視。而要擁有良好體質(zhì)，除保持飲食、作息規(guī)律外，很大程度上與運動相關。但青少年進行運動時，“耐受”二字頗為重要。
在“媽媽為讓女兒長高每天逼其跳繩3000個”事件中，母親為了讓女兒擁有更加出色的身高和身材，卻最終讓孩子患上了脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。初衷雖是為了女兒的成長，但結(jié)果卻反而損害了她的健康，未免得不償失。
這樣的例子雖然比較極端，但近年來，隨著體育成績與學生學年總分評定等級相關聯(lián)，以及社會對于青少年健康問題的逐漸重視，家長主動“推”孩子運動的趨勢愈發(fā)明顯。
9月13日，正值學校放學之時，東城區(qū)夕照寺附近的小學校門前，不少家長在守候。
繩女士的雙胞胎女兒今年9歲，體重卻都已接近75斤。繩女士表示，由于體重較大的緣故，兩個孩子在多個體育考試項目中均未達標。“現(xiàn)在不比過去，體育成績會影響最后評分。所以剛過去這個暑假我給她們倆報了游泳課，希望能把體重減下來一點�！�
欒先生的兒子目前上小學五年級，談起孩子平時進行最多的體育運動，欒先生不假思索地表示，“跳繩。孩子周末會有奧數(shù)、繪畫課。所以我們就每天飯后陪著他在樓下跳四十分鐘，節(jié)約時間，也為考試做準備�！倍劦浇陙眢w育運動愈發(fā)受到重視，欒先生的話語中滿是支持�！斑@樣挺好的，有時候我們就督促孩子出去鍛煉。”
在采訪中記者注意到，不少家長都選擇為孩子在課外報體育興趣班，但卻少有家長談到“適量運動”這個詞。
其實，無論是幫助孩子調(diào)整體態(tài)或是提高體育成績的初衷都無可厚非。但青少年成長過程中，根據(jù)個人情況，進行適量的體育運動才會對骨骼發(fā)育產(chǎn)生正面作用。
中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張知新在接受中新網(wǎng)專訪時，談到了跳繩運動是否可以幫助孩子長高的話題。張知新表示，跳繩是一種相對簡單的運動，不需要太多場地限制。而作為縱向跳躍運動，根據(jù)國內(nèi)外的研究表明，適度的跳繩對青少年體格發(fā)育有促進作用，是可以幫助孩子長高的。
張知新介紹，孩子長高的黃金年齡階段主要包括兩個“高峰期”。兩歲前兒童生長發(fā)育迅速，出生后一年內(nèi)可以長高25公分左右，1歲到2歲之間可以長高10-12公分。
女孩子在8歲以后，男孩子在9歲以后，就可能進入青春期。當青春期來臨后，會再次出現(xiàn)一個生長的加速期。女生一年可能長8-9公分，男生可以長9-10公分。
她說，在兩個生長高峰期之間，如果能加以科學、適量的運動，則有可能幫助孩子在身高上實現(xiàn)更大突破。
張知新介紹，不同年齡段孩子在運動量的選定上需要因人而異。中低等強度的運動可以增加新陳代謝，提高有氧能力，而此時的心率應該在最大心率的60%-80%和60%以下，最大心率計算公式為220-年齡(次/分鐘)。而在運動時間方面，青少年應堅持每次鍛煉至少30分鐘，每周3-4次。
從完善身材或體態(tài)的角度，張知新推薦青少年進行有氧運動，例如快步走、游泳、跑步、騎自行車等，可以增加青少年的新陳代謝，促進青少年的生長發(fā)育，能很好地起到燃脂塑形的作用。
圖片來源：教育部《國家學生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》附件截圖。
張知新也給青少年運動提出了幾點建議：1、家長要引導孩子從小養(yǎng)成良好生活習慣，喜歡運動，喜歡奔跑。2、青少年從小要注意自己的體態(tài)。3、青少年運動一定要適量，可以通過佩戴運動手表或手環(huán)，監(jiān)控運動心率及熱量消耗。4、家庭要營造良好運動氛圍，父母帶動青少年共同運動。
隨著體育運動在青少年學習生活中的占比提升，大家開始投入更多的關注在其中。但正如張知新所講，青少年生長、運動是一個穩(wěn)定的過程，適量運動有利于生長，過量運動反而會導致生長停滯。
“拔苗助長”并不可取，科學運動才是孩子健康成長的助推器。青少年運動講求循序漸進，“急功近利”或許會適得其反。(劉星晨)
