文\海南日報記者 習(xí)霽鴻
在水面上，任波浪把你推向前方。全然不同于室內(nèi)的環(huán)境和體驗，站、臥、跪、立，在體式變換間，舉頭是碧空，俯身見倒影，一呼一吸皆是大自然。
這就是海南近年來逐漸興起的水上運動——槳板瑜伽。
浮動的瑜伽館
黃家嘉是一名“90后”，自幼在海南長大，素來熱愛水上運動，最近幾年一有空就會跑到萬寧的海邊沖浪。
她也是一名瑜伽老師，常年練習(xí)，對她而言，瑜伽并非謀生之道，而是融入了她生活的點點滴滴。翻看她的朋友圈，十條有九條和瑜伽相關(guān)。
就是這樣一個同時喜愛水上運動和瑜伽的女孩，前幾年有一天，無意翻到朋友的一張照片：海上，朋友站在一個槳板上，從容地練瑜伽。那一次，黃家嘉才知道，原來還有一種運動，叫槳板瑜伽。
《戶外探險雜志》介紹，槳板瑜伽(SUP Yoga)是站立槳板運動(Stand Up Paddle，SUP)和瑜伽的結(jié)合。21世紀(jì)初，槳板瑜伽在北美開始發(fā)展起來。
從那時起，黃家嘉來了興趣：“作為瑜伽老師，我也需要增加自己的閱歷，這樣才能給我的學(xué)員帶來更豐富的課程體驗�！�
2019年，黃家嘉第一次嘗試了槳板瑜伽�！澳且淮挝矣志o張又害怕，雖然看到別人玩，心里很癢，而且自己把救生衣都穿上了，卻還是只顧著劃水，沒有放開�！�
嘗試幾次后，黃家嘉漸漸適應(yīng)了槳板，開始嘗試跪著的體式，繼而到站著的體式，“這時候才覺得，其實那塊槳板很寬很大，在上面沒有想象中那么難。”
來自浙江的女孩王杰也愛上了槳板瑜伽。她告訴海南日報記者，自己從高中時期開始讀瑜伽雜志、看瑜伽視頻，2010年開始真正學(xué)習(xí)瑜伽，把瑜伽當(dāng)作一種生活方式。今年，她第一次接觸槳板瑜伽，“我本身會游泳，所以在槳板上感受到的更多是槳板瑜伽的趣味，我很享受在上面練瑜伽的過程�！�
“槳板瑜伽把瑜伽館延伸到了水面上�！秉S家嘉說，這讓更多的瑜伽人得以拓寬疆界，嘗試另一種可能。
瑜伽大不同
槳板瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大為不同。
直到現(xiàn)在，回憶起最初的嘗試，黃家嘉還是忍不住咯咯地笑：第一次不敢上槳板，第二次由于要拍攝，心中哪怕萬分恐懼也只能硬著頭皮上，“當(dāng)時海上有風(fēng)，我在槳板上，慢慢劃向拍攝點，結(jié)果每次剛剛靠近拍攝點，槳板就被風(fēng)吹走了，只能再一次劃過去。如此反復(fù)幾次。最后，我好不容易在拍攝點定了點，結(jié)果攝像師的槳板又被吹走了�！�
“與平常的瑜伽不同，槳板瑜伽由于是在浮著的槳板上進(jìn)行，一旦起風(fēng)，槳板就可能隨風(fēng)飄走，因此對我們的平衡能力和核心力量提出了更高的要求，稍不注意可能就會落水�！秉S家嘉說，這也意味著在槳板上練瑜伽，需要更加專注，更加關(guān)注周邊環(huán)境，同時也要克服對海的恐懼。
根據(jù)自己的體驗，黃家嘉向記者描述了槳板瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽的另外一大區(qū)別：槳板瑜伽要求體式更加精準(zhǔn)，“在地面上，腳歪一點、斜一點都沒關(guān)系，但在槳板上，即使是最基礎(chǔ)的體式，如果不精準(zhǔn)的話，槳板就受力不均，人就會掉下去�！�
黃家嘉舉例：在漿板上做下犬式動作，如果你的四肢用力不均，就會難以保持平衡。
而水性較好的王杰不怕落水，唯一讓她覺得吃力的是，風(fēng)大時槳板不穩(wěn)，“不過這也就是它比傳統(tǒng)瑜伽更有趣味性的地方，而且在開闊的自然環(huán)境中練瑜伽，是件心曠神怡的事情�！�
幾次玩下來，槳板瑜伽讓黃家嘉越發(fā)入迷，“槳板瑜伽讓我體悟到面對恐懼時應(yīng)該持有的態(tài)度。面對恐懼，不要怕，要一點點嘗試，一點點克服，這時你就會發(fā)現(xiàn)事實并沒有想象中可怕。這種心態(tài)適用于人生中的任何情況�！�
和黃家嘉類似，嘗試槳板瑜伽也讓王杰漸漸懂得觀察和分析自己的恐懼。她說，自己一直怕黑，即便是晚上睡覺時也要開著燈才能入眠，“但是通過槳板瑜伽，我學(xué)會去觀察、去分析自己的恐懼根源。我發(fā)現(xiàn)我恐懼的不是黑暗本身，而是黑暗中對方向掌控感的缺失，正是對恐懼的正確認(rèn)知才能讓我擺脫恐懼。”
海南的海越來越熱鬧
“最近這幾年，明顯能感受到海南的海越來越熱鬧�！秉S家嘉說，自己從2018年開始去萬寧玩沖浪，也嘗試潛水，“那時候，帆板、槳板、沖浪這些水上運動都還比較小眾，浪道里的人不多，最近去玩就發(fā)現(xiàn)人越來越多，尤其是萬寧和三亞后海村都已經(jīng)成了愛好者們的聚集地，浪道‘堵車’了。”說到這兒，她哈哈大笑。
作為瑜伽運動的忠粉，她也十分期待槳板瑜伽同樣能夠在海南風(fēng)行起來，“很多人對瑜伽的固有印象還停留在拉伸、冥想，其實瑜伽自身也在發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)越來越多樣化、時尚化，它可以很動感、充滿力量，也可以非常輕柔，更加契合不同人群的興趣愛好。我很樂意通過不同方式傳播瑜伽文化，相信槳板瑜伽會成為許多人重新認(rèn)識瑜伽的一個窗口�！�
曾組織槳板瑜伽活動的艾墨瑜伽營銷總監(jiān)鄭秋嫻告訴記者，以后該公司還計劃繼續(xù)組織這樣的活動，“之前都是在港池里做槳板瑜伽，以后我們還要去海面上做。畢竟海南擁有純天然的海域，非常適合發(fā)展水上運動，而且隨著海南自貿(mào)港的加快建設(shè)，許多不同文化涌入海南，也提高了大家對于槳板瑜伽的認(rèn)知度和接受度�！�
