弓削田真理子正在接受采訪。
你還認為馬拉松是年輕人的專屬嗎？在前不久的日本名古屋女子馬拉松賽上，一位62歲的跑者引發(fā)媒體關(guān)注。這位叫做弓削田真理子的老人以2小時54分31秒的成績完賽。
值得一提的是，這并不是弓削田真理子的最好成績。1月舉行的大阪國際馬拉松賽中，她跑出了2小時52分13，刷新了自己保持的60歲以上的女子馬拉松世界紀錄。
作為一名年過花甲的老人，弓削田真理子的故事不輸任何一部女性勵志大片。從一名體育老師，到馬拉松愛好者，再到世界紀錄的創(chuàng)造者。弓削田真理子生動詮釋了什么叫做“人之所以可以，是因為相信可以。”
弓削田真理子在比賽中。
弓削田真理子人生第一次接觸馬拉松是在1979年。那年的東京國際女子馬拉松賽，也是世界上第一場女子馬拉松比賽。當她看到跑者們在大雨中拼盡全力，就為完成最后一圈時，弓削田真理子感受到了人生的另外一種可能性：“她們是如此強大，如此堅強，我想加入她們�！�
其實跑步對于弓削田真理子來說并不是一件太困難的事情。她在高中和大學期間都參加過全國性的比賽，還分別獲得過全國高中冠軍和大學冠軍。畢業(yè)以后，弓削田真理子成為了一名高中體育老師。
有著一定跑步基礎的她在1981年參加了人生中的第一場馬拉松賽，并以3小時09分21秒的成績完賽。對于普通跑馬愛好者來說，這個成績已經(jīng)算是不錯了，但22歲的弓削田真理子并不滿意。她隨即給自己定下了一個目標：跑進3小時以內(nèi)。
弓削田真理子在比賽中。
雖說只有不到10分鐘的時間差距，可在馬拉松賽場上，提高1分鐘也意味著對自己身體極限的挑戰(zhàn)。而為了完成這個目標，弓削田真理子用了整整35年。
在這一段漫長的歲月里，弓削田真理子在兼顧自己事業(yè)的同時，還有了一個圓滿的家庭。她陸續(xù)生下了4個孩子，每天也為了生活焦頭爛額、精疲力盡。
當她懷第一個孩子的時候，弓削田真理子也認為，自己的馬拉松夢想可能要就此破滅了。當時正值1984年洛杉磯奧運會，弓削田真理子在某個晚上觀看了一場奧運會的馬拉松賽，和她年齡相同的美國運動員瓊-貝努瓦-薩繆爾森一舉奪得了金牌。藏在心底的馬拉松夢想又一次在弓削田真理子心里發(fā)芽，她暗下決心：“把孩子撫養(yǎng)大后，我會認真地跑馬拉松。”
為了保持狀態(tài)，弓削田真理子在此期間也會參加一些短距離的比賽。2000年，年過40的弓削田真理子重新回到馬拉松賽道。但隨著年齡的增長，她的成績下滑到了3小時30分，不過一年以后，弓削田真理子又跑出了3小時14分的成績。
弓削田真理子接受采訪。
其實，人到中年的她也很難兼顧愛好、工作和家庭之間的關(guān)系。不過弓削田真理子每周都會堅持訓練，而且每個月必須要跑一場馬拉松。
在小兒子上了初中之后，她終于有了更多自己的時間。她加入了東京一家業(yè)余田徑俱樂部。在那里，她找到了和自己志同道合的人，并且開始和年齡比她小十幾歲的年輕人一起訓練。弓削田真理子也將自己的訓練量也增加到了每周60英里，她的成績也隨之不斷提升。
那個時候的她，已經(jīng)年過半百。她深知完成自己的目標除了要有強大的毅力，也需要有科學的訓練方法。
為了早日跑進3小時之內(nèi)，弓削田真理子嚴格控制紅肉、肝臟的攝入，還會定期做針灸和按摩。每天早起刷牙的時候，還會在拉筋板上站3分鐘，以便拉伸小腿的肌肉。在得知專業(yè)教練會讓運動員在山上訓練的時候，弓削田真理子也開始每天到自家附近的山上跑步。
競技場上，沒有一滴汗是白流的。2017年，已經(jīng)58歲的弓削田真理子在大阪國際女子馬拉松賽上以2小時59分36秒的成績完賽，實現(xiàn)了年輕時候許下的承諾。在此后的一年里，她的成績還在不斷提高。
當她得知，還沒有任何一名女性在年過60后還可以跑進3小時之內(nèi)時，弓削田真理子決定，她要創(chuàng)造新的世界紀錄。
弓削田真理子在比賽中。
60歲以后，弓削田真理子決定從全職工作中半隱退下來。原本以為會有更充足的時間進行訓練，但她的身體似乎已經(jīng)到了極限。長時間高負荷的運動使她的右腿和左臀部都出現(xiàn)了不同程度的傷病。有一次在比賽中，弓削田真理子還因為受傷摔倒。
但弓削田真理子的字典里從來都沒有放棄二字。如果她是一個輕易言棄的人，或許也就不會花35年的時間去提高9分鐘的成績了。
2019年，年滿60歲的弓削田真理子終于以2小時59分11秒的成績成為世界上第一位跑進3小時之內(nèi)的女性。在此之后，這項紀錄就一直掌握在了她的手里。
每年的春季和初夏，弓削田真理子都會增加自己的訓練量。她一度將自己的訓練量增加到了一周115英里。她坦言：“我的身體已經(jīng)適應了，但是對于沒有任何基礎的人來說，這很困難，他們的腿會受不了的�！�
事實上，隨著年齡的不斷增長，弓削田真理子也開始有意識的控制自己的跑步量。今年5月份，她即將迎來63歲的生日。她依然渴望著，能在63歲時跑進3小時以內(nèi)。(記者 邢蕊)
